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晨起养生喝白开水比喝蜂蜜水好-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:57:14 阅读: 来源:拉链厂家

早上起床喝水是每个人都知道的常识,这样有利于健康,可很多人不知道怎么喝才是营养的,清晨起床空腹第一杯就喝蜂蜜水,不利健康。喝白开水都比喝蜂蜜水好。

蜂蜜

【问】我是位中年女性,非常热爱养生,常听说,早晨起来喝杯蜂蜜水,有利于身体健康;可我又听说,晨起不要喝蜂蜜水,最好是温温的白开水。到底哪种说法是对的呢?

【答】专家回复:

蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生,促进消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。不过,喝蜂蜜水也有禁忌,喝不对小心惹病伤身。

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,不利健康。

蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

而且,蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。

所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

知道了空腹喝蜂蜜水的不好之处,还是喝白开水吧,早晨的健康养生之道。

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